Публикации

5 советов от гастроэнтеролога Тимофеевой Аллы Николаевны для здорового и приятного новогоднего застолья:

1. Старайтесь употреблять пищу медленно, наслаждаясь каждым кусочком. Это поможет вашему организму лучше усваивать пищу и предотвратит переедание.

2. Пейте воду: поддерживайте уровень потребления воды в течение вечера, чтобы избежать обезвоживания, особенно если вы употребляете алкоголь.

3.Предпочитайте приготовление на пару, в духовке или гриле: Это поможет снизить потребление жира и сохранить больше питательных веществ в продуктах.

4. Берегите пищеварительную систему: Избегайте слишком острых блюд, поскольку они могут вызвать раздражение пищеварительной системы.

5. Выбирайте блюда с большим количеством овощей и зелени, чтобы обогатить свой организм витаминами и минералами.

Соблюдение этих рекомендаций поможет вам насладиться праздником без излишеств и негативных последствий для пищеварительной системы.

🎉 Пусть этот год будет наполнен заботой о себе, активным образом жизни и стремлением к гармонии.

С уважением, Центр Днк 🌟

10 зимних советов от травматолога-ортопеда, к.м.н. Сепиашвили Гочи Георгиевича, чтобы сохранить здоровье и избежать травм в холодное время года:

1. В гололёд надевайте обувь на низком каблуке с рельефной подошвой.
2. Используйте трость с резиновым колпачком и острым металлическим наконечником.
3. Выходите раньше, чтобы не торопиться.
4. Не занимайте руки хрупкой или тяжелой ношей. Не держите руки в карманах.
5. Старайтесь не проходить вблизи зданий, чтобы избежать падающих сосулек.
6. Соблюдайте особую осторожность при переходе дороги.
7. Внимательно смотрите себе под ноги, обходите опасные места.
8. Если поскользнулись, старайтесь сгруппироваться, упасть на бок.
9. Не торопитесь подняться, убедитесь, что нет травм, попросите прохожих помочь.
10. Если появилась резкая боль, не двигайтесь и не позволяйте другим передвигать вас. Вызовите скорую помощь.

Соблюдение этих советов поможет вам сохранить здоровье и безопасность в зимний период, минимизируя риск получения травм или проблем со суставами.

Дорогие друзья!

От имени всей команды Центра ДНК я хочу поздравить вас с наступающим Рождеством! Пусть этот светлый праздник принесет в вашу жизнь здоровье, радость и благополучие.

Рождество – время волшебства и чудес, а забота о здоровье – залог успешного и счастливого будущего. Мы благодарим вас за ваше доверие и возможность заботиться о вас весь год. Наша цель – быть рядом, поддерживать и помогать вам сохранить здоровье и красоту долгие годы.

С наступающим Рождеством!

С уважением,
Андрей Владимирович Кайгородцев
генеральный директор ЛДК «Центр ДНК»

Зимнее обострение сердечно-сосудистых заболеваний.

В зимнее время года количество сердечных приступов и острых состояний сердечно сосудистой системы, увеличивается на 35-40%.

Низкие температуры вызывают спазм кровеносных сосудов, что ведёт к повышению артериального давления, при этом возрастает нагрузка на сердце. Поэтому очень важно в это время года контролировать артериальное давление и своевременно принимать лекарственные препараты.
При необходимости можно обратиться к врачу-кардиологу, пройти ЭКГ, обследовать кровь на свертываемость и холестерин, пройти лечение в дневном стационаре.

И конечно же не стоит забывать о регулярных прогулках на свежем воздухе, теплой и комфортной одежде и обуви, сбалансированном питании, богатом калием (орехи, курага, чернослив), кальцием (молочные продукты), магнием (ячка, гречка, пшено, овсянка), Омега-3 (рыба), витаминами А (печень, морковь, петрушка), Е (калина, облепиха, шиповник), группы В (яйцо, бобы).

Будьте здоровы! 🌸