Публикации

10 зимних советов от травматолога-ортопеда, к.м.н. Сепиашвили Гочи Георгиевича, чтобы сохранить здоровье и избежать травм в холодное время года:

1. В гололёд надевайте обувь на низком каблуке с рельефной подошвой.
2. Используйте трость с резиновым колпачком и острым металлическим наконечником.
3. Выходите раньше, чтобы не торопиться.
4. Не занимайте руки хрупкой или тяжелой ношей. Не держите руки в карманах.
5. Старайтесь не проходить вблизи зданий, чтобы избежать падающих сосулек.
6. Соблюдайте особую осторожность при переходе дороги.
7. Внимательно смотрите себе под ноги, обходите опасные места.
8. Если поскользнулись, старайтесь сгруппироваться, упасть на бок.
9. Не торопитесь подняться, убедитесь, что нет травм, попросите прохожих помочь.
10. Если появилась резкая боль, не двигайтесь и не позволяйте другим передвигать вас. Вызовите скорую помощь.

Соблюдение этих советов поможет вам сохранить здоровье и безопасность в зимний период, минимизируя риск получения травм или проблем со суставами.

Дорогие друзья!

От имени всей команды Центра ДНК я хочу поздравить вас с наступающим Рождеством! Пусть этот светлый праздник принесет в вашу жизнь здоровье, радость и благополучие.

Рождество – время волшебства и чудес, а забота о здоровье – залог успешного и счастливого будущего. Мы благодарим вас за ваше доверие и возможность заботиться о вас весь год. Наша цель – быть рядом, поддерживать и помогать вам сохранить здоровье и красоту долгие годы.

С наступающим Рождеством!

С уважением,
Андрей Владимирович Кайгородцев
генеральный директор ЛДК «Центр ДНК»

Зимнее обострение сердечно-сосудистых заболеваний.

В зимнее время года количество сердечных приступов и острых состояний сердечно сосудистой системы, увеличивается на 35-40%.

Низкие температуры вызывают спазм кровеносных сосудов, что ведёт к повышению артериального давления, при этом возрастает нагрузка на сердце. Поэтому очень важно в это время года контролировать артериальное давление и своевременно принимать лекарственные препараты.
При необходимости можно обратиться к врачу-кардиологу, пройти ЭКГ, обследовать кровь на свертываемость и холестерин, пройти лечение в дневном стационаре.

И конечно же не стоит забывать о регулярных прогулках на свежем воздухе, теплой и комфортной одежде и обуви, сбалансированном питании, богатом калием (орехи, курага, чернослив), кальцием (молочные продукты), магнием (ячка, гречка, пшено, овсянка), Омега-3 (рыба), витаминами А (печень, морковь, петрушка), Е (калина, облепиха, шиповник), группы В (яйцо, бобы).

Будьте здоровы! 🌸

Геморрой: основные стадии и эффективные методы лечения.

Геморрой - это распространенное заболевание, связанное с воспалением и расширением вен ректального канала. Это состояние сопровождается дискомфортом, болью и появлением крови в кале, но хорошая новость заключается в том, что существует множество эффективных методов лечения. Рассмотрим основные стадии геморроя и способы его лечения с врачом-колопроктологом к.м.н. Лунтовским Андреем Михайловичем.

📶 Стадии геморроя:
1-я стадия. Геморрой может проявляться в виде небольшого увеличения вен внутри ректального канала. Обычно не сопровождается болями, но может проявляться кровотечением.
2-я стадия. Характеризуется выпадением увеличенных вен при дефекации, но они самостоятельно вправляются после стула.
3-я стадия. На этой стадии выпадающие узлы требуют ручного вправления для того, чтобы их вернуть в прежнее положение.
4-я стадия. Узлы становятся не поддаются ручному вправлению и подвержены постоянным травмам, вызывая болевые ощущения и требующие хирургического вмешательства.

✅ Методы лечения:
1. Лекарства: Использование мазей, свечей и препаратов для устранения воспаления и заживления слизистой оболочки.
2. Минимально инвазивные процедуры: Применение методов, таких как склеротерапия, лигирование геморроидальных узлов, инфракрасная и лазерная коагуляция.
3. Хирургическое вмешательство: В случае тяжелых стадий геморроя может потребоваться хирургическое удаление геморроидальных узлов.

‼️Не стоит стесняться обсуждать эту проблему с врачом. Важно своевременно обратиться к врачу для получения профессиональной консультации и разработки индивидуального плана лечения, учитывая особенности Вашего случая.

Как избавиться от лишнего веса после новогодних каникул?Советы от врача-эндокринолога, д.м.н. Лады Николаевны Смелышевой.

Дорогие друзья,
после новогодних каникул многие из нас сталкиваются с проблемой лишнего веса, который появился вследствие праздничного застолья и увеличенного потребления калорийной пищи. Хочу поделиться с вами несколькими советами, как избавиться от лишних килограммов и начать новый год с правильным питанием.

1️⃣ Вернитесь к рациону, богатому овощами, фруктами, белком и здоровыми жирами. Избегайте процессированных продуктов и быстрых углеводов.

2️⃣ Старайтесь контролировать порции, чтобы не переедать. Умеренность в еде - залог здорового веса.

3️⃣ Употребляйте больше воды, она поможет ускорить метаболизм и очистить организм от токсинов, также часто ощущение голода может быть замешательством с жаждой.

4️⃣ Включите в свою повседневную жизнь физическую активность. Прогулки, занятия в спортзале, йога - все это поможет сжечь лишние калории.

5️⃣ Потребление слишком большого количества сахара и алкоголя может существенно увеличить калорийность рациона.

6️⃣ Следите за психологическим благополучием, ведь стресс и недостаток сна могут привести к перееданию, поэтому старайтесь избегать стрессовых ситуаций и высыпайтесь.

7️⃣ Будьте терпеливы. Избавление от лишнего веса - это процесс, который требует времени и усилий.

Помните, что здоровое питание и активный образ жизни – залог вашего долголетия и хорошего самочувствия.

Начните новый год с заботы о себе и своем здоровье, запишитесь на индивидуальную консультацию и комплексное обследование для коррекции лишнего веса и общего оздоровления.