Публикации

Как избавиться от лишнего веса после новогодних каникул?Советы от врача-эндокринолога, д.м.н. Лады Николаевны Смелышевой.

Дорогие друзья,
после новогодних каникул многие из нас сталкиваются с проблемой лишнего веса, который появился вследствие праздничного застолья и увеличенного потребления калорийной пищи. Хочу поделиться с вами несколькими советами, как избавиться от лишних килограммов и начать новый год с правильным питанием.

1️⃣ Вернитесь к рациону, богатому овощами, фруктами, белком и здоровыми жирами. Избегайте процессированных продуктов и быстрых углеводов.

2️⃣ Старайтесь контролировать порции, чтобы не переедать. Умеренность в еде - залог здорового веса.

3️⃣ Употребляйте больше воды, она поможет ускорить метаболизм и очистить организм от токсинов, также часто ощущение голода может быть замешательством с жаждой.

4️⃣ Включите в свою повседневную жизнь физическую активность. Прогулки, занятия в спортзале, йога - все это поможет сжечь лишние калории.

5️⃣ Потребление слишком большого количества сахара и алкоголя может существенно увеличить калорийность рациона.

6️⃣ Следите за психологическим благополучием, ведь стресс и недостаток сна могут привести к перееданию, поэтому старайтесь избегать стрессовых ситуаций и высыпайтесь.

7️⃣ Будьте терпеливы. Избавление от лишнего веса - это процесс, который требует времени и усилий.

Помните, что здоровое питание и активный образ жизни – залог вашего долголетия и хорошего самочувствия.

Начните новый год с заботы о себе и своем здоровье, запишитесь на индивидуальную консультацию и комплексное обследование для коррекции лишнего веса и общего оздоровления.

Что за «нарядная шапочка», которую примеряют детям (от 1 месяца) и взрослым, и зачем она вообще нужна? Разбираемся вместе с Малышевой Евгенией Анатольевной.

Электроэнцефалограмма.
ЭЭГ - это метод исследования, позволяющий изучать электрическую активность мозга. Чаще всего используется для диагностики различных неврологических расстройств и состояний.

Мозг генерирует электрические импульсы, которые могут быть зафиксированы с помощью электродов, размещенных на коже головы с помощью той самой «нарядной шапочки». Эти электрические сигналы затем регистрируются специальным оборудованием и анализируются врачом-неврологом.

ЭЭГ может помочь выявить эпилептические приступы, нарушения сна, неврологические расстройства или даже опухоли мозга. Эта процедура безопасна и безболезненна, она может быть назначена врачом для более точного определения состояния вашего мозга.

Если у вас возникли такие симптомы, как непроизвольные движения, потеря сознания или проблемы со сном, обсудите с врачом возможность проведения ЭЭГ. Раннее обнаружение и точная диагностика помогут разработать оптимальный план лечения и улучшить Ваше неврологическое здоровье.

Зимние рекомендации от 5 врачей Центра ДНК

Ваш ребенок плохо ест?
10 советов от врача-педиатра Мериновой Галины Васильевны для того, чтобы ребенок ел с удовольствием:

1. Готовьте еду вместе с ребёнком, поручите ему простые действия соответствующие возрасту.
2. Садитесь за стол всей семьей, хотя бы 1-2 раза в день.
3. Делайте еду красивой (сформируйте из каши, творога какое-нибудь животное, цветок и тому подобное).
4. Купите с ребёнком красивую посуду, которая будет только его.
5. Пробуйте новые блюда, расскажите ребёнку о полезности продукта.
6. Придумайте сказку про «малоежку» (например, какой-либо зверёк плохо ел, ослабел и уже не мог играть с друзьями и т.п.).
7. Категорически исключите перекусы.
8. Успокойте ребёнка, прежде чем сажать его за стол, если он перевозбужден.
9. Нельзя включать мультфильмы во время еды (телевизор, гаджеты должны быть выключены, это касается и других членов семьи).
10. Не используйте в питании детей полуфабрикаты, сладкие газированные воды, чипсы, бургеры и т.п.

УСПЕТЬ ДО ВЕСНЫ!
6 процедур, которые врачи рекомендуют пройти до начала☀️ весны:

1. Проверить и удалить новообразования на коже.
2. Сдать анализы на аллергопробы и пройти лечение.
3. Защитить себя и близких от клещевого энцефалита.
4. Пройти профилактическое обследование желудочно-кишечного тракта.
5. Провести процедуры по омоложению кожи лица.
6. Пройти обследование суставов и получить консультацию невролога.

Заблаговременная подготовка к сезонным изменениям - лучшая забота, которую Вы можете подарить себе и своим близким!