Публикации

Как войти в рабочее русло и не сойти с ума

Все мы с нетерпением ждем новогодних выходных: праздники, отдых, подарки, встречи с родными и близкими. Но новогодние каникулы рано или поздно заканчиваются и нам нужно входить в ритм будней. У многих появляются грусть, тоска, раздражительность, апатия. Психологи называют этот феномен «постпраздничный синдром» или «постпраздничная депрессия».

В первый рабочий день после праздничных выходных приходится прилагать титанические усилия для того, чтобы вернуть себя в рабочее русло. Многие чувствуют вялость, апатию, нехватку сил, сонливость, которые негативно сказываются на работоспособности. Такому состоянию есть 2 основные причины: нежелание завершать отдых (психологическая) и плохое самочувствие после новогодних застолий (физическая).

Как быстро войти в рабочее русло и не сойти с ума, советами поделится эксперт Центра Илизарова, медицинский психолог Елена Кичигина.

🥦 Правильное питание.
От алкоголя и неправильного питания наш организм страдает, испытывает сильный стресс. Поэтому в праздничные выходные не стоит злоупотреблять вредной пищей. За 2-3 дня до выхода на работу рекомендуется вернуться к здоровой еде.
⏰ Режим дня.
В праздничные дни также нарушается и распорядок дня. Встречи с родными, близкими, друзьями иногда затягиваются и вовремя ложиться спать не получается. Этот фактор также негативно сказывается на нашем организме. Поэтому дайте своему организму вспомнить привычный режим хотя бы за 2-3 дня перед выходом на работу. Подключите свою силу воли и Ваш организм скажет Вам «спасибо»!
🏃‍♂Физическая активность.
Во время новогодних каникул будьте физически активны: продолжайте заниматься спортом и расширяйте физические активности за счет зимних развлечений: лыжи, коньки, сноуборд и т.д. Найдите возможность выехать на природу. Такое времяпровождения оставит в вашей памяти самые яркие воспоминания о проведенных праздничных выходных.
💻 Плавно включайтесь в работу.
Нашему мозгу и телу необходимо время, чтобы переключиться. Постарайтесь не планировать на первый рабочий день максимальные рабочие нагрузки. Основная задача –плавно начать рабочий процесс.
Для начала наведите порядок на рабочем месте, сделайте его более комфортным и уютным. Сейчас как раз подходящее время, чтобы его реорганизовать, преобразить. Сам по себе процесс уборки помогает снять тревожность и привести в порядок мысли.
🎈 Думайте позитивно!
Дайте себе установку войти в рабочий режим с легкостью и хорошим настроением. Найдите все плюсы того, что Вы выходите на работу. На работе общайтесь весь день и заражайте хорошим настроением коллег, обсуждайте новогодние приключения. Это очень важная задача для первого рабочего дня!
📜 Планируйте!
Новый год всегда вызывает мысли о новых планах и новых достижениях. Помечтайте! Что хотелось бы купить, куда Вы сможете поехать в путешествие, чего сможете достичь или чему научиться в новом году!
🏆 Мотивируйте себя!
Ведь именно мотивация является источником энергии, так необходимой для нашей жизнедеятельности. Поэтому, если вы хотите побыстрее войти в рабочее русло, необходимо себя мотивировать!

#ilizarov #Илизаров #ЦентрИлизарова #Ilizarovcentre
#новости #новости@ilizarovcentre дружественная_среда

Преподаватели Макушинского филиала Курганского базового медицинского колледжа побывали с рабочим визитом в Центре Илизарова.

В рамках повышения квалификации коллегами из Макушино состоялись экскурсии в ключевые лечебные учреждения Кургана. В Центре Илизарова встречу с коллегами провела главная медицинская сестра Татьяна Чудинова. Профессиональный обмен опытом в направлении «Сестринское дело» - цель рабочей встречи.

Коллегам были продемонстрированы ресурсы центрального стерилизационного отделения, отделения медицинской реабилитации, состоялось знакомство с организацией стационарной помощи с акцентом на сестринское дело.

В день празднования Старого Нового Года листаем старые альбомы.

Фотографии пациентов КНИИЭКОТа, присланные в музей Центра Илизарова.

Уважаемые пациенты разных лет, если в ваших фотоархивах есть фотографии из Центра, присылайте их нам на почту reklama@rncvto.ru или оставляйте в комментариях. Мы бережно сохраним их в Музее и будем делиться ими в наших публикациях.

#КНИИЭКОТ #РНЦ_ВТО #ilizarov #Илизаров #ЦентрИлизарова #Ilizarovcentre #фото #фотоархив #фотоЦентрИлизарова #фотоархив@ilizarovcentre

Дорогие друзья! Поздравляем Вас со Старым Новым Годом! Пусть мечты сбываются!

В Центре Илизарова устанавливают уникальные имплантаты для предотвращения рецидивов грыж межпозвонковых дисков.

Самый частый «хирургический» диагноз при боли в спине – грыжа межпозвонкового диска. В травматолого-ортопедическое отделение №15 Центра Илизарова обратилась молодая пациентка с длительными болями в ноге. Различные варианты консервативного лечения эффекта не приносили. После проведения дополнительных исследований, удалось выявить грыжу диска, сдавливающую нервный корешок.

- Спина у меня болела еще со студенчества, но это я так думала, что она болит. Однажды, садясь в машину, закинула ноги, и тут пришла боль, резкая, как разряд молнии, но также быстро прошла, оставив легкий отголосок, где-то глубоко внутри. А потом в течение нескольких дней она усиливалась, росла, крепла и доставляла все больший дискомфорт. Онемела правая нога, пропала чувствительность в большом пальце на ноге, вот уже и больно сидеть, лежать, стоять, ходить. Боль стала постоянным спутником, она занимала все мысли, все ресурсы организма были сконцентрированы на ней. Вот тогда я поняла, что до этого спина у меня не болела – НИКОГДА, - поделилась своими переживаниями Елена Усольцева, пациентка отделения №15 Центра Илизарова.

Врачи Клиники патологии позвоночника и редких заболеваний НМИЦ ТО имени академика Г.А. Илизарова Минздрава России провели операцию по удалению грыжи и протезированию фиброзного кольца (порванной оболочки диска) имплантатом «Barrikaid». Он состоит из титанового якоря, фиксирующегося в теле позвонка, и полимерной мембраны, закрывающей дефект фиброзного кольца, через который грыжа диска «вышла» в позвоночный канал.

- Специальные инструменты позволяют полностью удалить грыжу любого размера и расположения. Независимо от метода удаления грыжи, после операции в стенке диска остается отверстие, через которое может появиться новая грыжа, так называемый «рецидив». По данным разных источников, это происходит у 5-20% пациентов. Имплантат позволяет закрыть дефект диска и предотвратить рецидив, - рассказывает врач-нейрохирург отделения №15 Центра Илизарова Олег Куликов.

В нейрохирургической практике Центра Илизарова данный имплантат с успехом используется уже несколько лет. Его использование позволяет удалять только «оторвавшийся» фрагмент грыжи и не трогать здоровую часть диска. Таким образом, позвоночно-двигательный сегмент продолжает нормально функционировать, а межпозвонковый диск выполнять роль амортизатора. Попросту, тормозится старение позвоночника, развитие дегенеративного процесса как в оперируемом сегменте, так и в смежных.

- Итог – я живая, здоровая, активная. Хожу на фитнес и массаж. Работаю, воспитываю сына и люблю. У меня нет болей в спине. Огромное спасибо Куликову Олегу Александровичу, заведующей отделением Иванне Александровне! И всему персоналу Центра Илизарова! Процветания вам! Новых успехов на медицинском поприще! – поделилась позитивным отзывом после лечения Елена Усольцева, пациентка отделения №15 Центра Илизарова.

Установка данного имплантата показана далеко не всем нейрохирургическим пациентам. Среди противопоказаний: значительное снижение высоты межпозвонкового диска, смещение позвонка на данном уровне, остеопороз.