Публикации

Почему ребенок плохо спит?🤱🌙

Часто родители на приеме у педиатра жалуются, что их малыш плохо спит, часто просыпается, долго и с трудом засыпает, а сам сон беспокойный. Почему так бывает и что с этим делать? Поговорили с нашим педиатром и детским неврологом - Анистратовой Татьяной Владимировной.💙

Причин из-за которых у малышей проблемы со сном очень много, давайте рассмотрим основные из них:
- Различные болезни (ОРВИ, патологии ЖКТ и т.д.) — даже взрослому человеку будет тяжело заснуть, если у него что-то болит, а малышу и тем более. Здесь важно вовремя проходить профилактические осмотры у педиатра, соблюдать все рекомендации врача и следить за здоровьем ребенка в целом.
- Ребенку может быть попросту жарко, холодно или душно.
- Также существует такое явление как "регресс сна" — период, когда у ребенка меняется режим сна из-за особенностей работы детской нервной системы.
- Усталость и стресс. Каждый день наполнен для малышей новыми незнакомыми событиями, звуками, картинками, играми и т.д. и из-за такого перевозбуждения дети могут долго засыпать и часто просыпаться.

Как помочь ребенку наладить сон?🐼
Необходимо следить за влажностью и температурой дома, проветривать комнату, пользоваться увлажнителем воздуха при необходимости. И в целом стараться создавать комфортные условия для сна: удобная пижама, мягкая кроватка, чистое постельное белье, отсутствие громких и резких звуков.
Важно соблюдать режим, т.е. укладывать и будить малыша примерно в одно и то же время. Можно создавать некоторые "ритуалы" для подготовки ко сну, например: читать сказки, петь колыбельные, делать массаж ребенку.
Если ребенок на ГВ - исключить из рациона мамы продукты, содержащие кофеин и различные стимуляторы.