Публикации

🥦В последние годы вести здоровый образ жизни стало модно. Это связано не только с влиянием СМИ, но и с широким распространением различных методик в соцсетях. Но далеко не все рекомендации хороши!

Запрет на еду после 18:00 – один из таких вредных советов. Эксперты по диетам уверяют, что поздний ужин не дает ЖКТ отдыхать, приводит к избыточному весу, нарушает сон.

Ученые проводят исследования с целью понять, влияет ли поздний ужин на стройность и здоровье. В результате признание нашли две версии.

1. Согласно первой, регулярное употребление пищи поздним вечером действительно нарушает пищеварение и влияет на обменные процессы.
2. Другая версия заключается в том, что даже после ужина в 21:00 с организмом ничего страшного не случится.

Какого мнения придерживаться – решать вам, все зависит от индивидуальных особенностей организма. Но лучше все-таки соблюдать рекомендации:
· не делать длинные перерывы между приемами пищи (тогда поздно есть не захочется);
· есть минимум за 2–3 часа до сна;
· не включать в поздний ужин жареные и жирные продукты;
· дополнять блюда зеленью и овощами.

И помните, что грамотное планирование рациона – залог здоровья!

#РЖД_Медицина #ужин #позднийжин #здоровье #годздоровья

С 17 по 21 апреля 2023 стартовала Единая неделя донорства крови в ОАО "РЖД"

Каждый год 20 апреля отмечают День донора – день тех людей, которые безвозмездно жертвуют свою кровь для спасения чужих жизней.

Донорскую кровь используют во время сложных операций, родов, при кровотечениях, тяжелых травмах, при лечении онкологических заболеваний и пр.
Всего 450 мл (в среднем, столько крови отдает донор за одну процедуру) могут спасти целых три жизни.

На самом деле, стать донором – не простая задача, нужно быть не только физически здоровым, но и психологически, и морально готовым, чтоб пожертвовать свою кровь. И таких людей среди железнодорожников немало. А вы сдавали кровь?

#рждмедицина #годздоровья #гепатитс

#рждмедицинакурган #годздоровья #подготовкакдонорству

Уважаемые пациенты!

🚗Приглашаем Вас пройти медицинскую комиссию на все категории управления транспортным средством. В нашей поликлинике проводятся все необходимые обследования для категорий «С», «Д», «Е» , в том числе и ЭЭГ (электроэнцефалография).
Ждем Вас по адресу: г. Курган, ул. Проходная, 6.
Тел. для дополнительной консультации: 8 (3522)49-33-53; 89630011846 (WhatsApp).

#рждмедицинакурган #медицинскиекомиссии #водительскаясправка