Как снизить негативное влияние стресса на организм?👀👇

Не секрет, что стрессовые ситуации часто приводят к проявлению и обострению многих заболеваний. Виной тому - кортизол. Так называемый «гормон стресса» синтезируется в нашем организме в моменты переживаний. Однако при хроническом стрессе иммунная система теряет способность к его блокировке, и человек начинает болеть.

При этом от стресса заболевают не все! А только те, кто не умеют им управлять.

Все негативные последствия беспокойства можно минимизировать, не дав своему организму «насинтезировать» лишнего кортизола. В этом помогут:

🔻 Грамотное питание
Рацион должен быть сбалансирован по основным питательным веществам.

🔻 Приём антистресс-добавок
Магний, витамины группы В, лецитин, витамин Д.

🔻 Дыхательные упражнения
В интернете вы найдёте простые практики, которые помогут в моменты стресса.

🔻 Практика осознанности
Научиться «быть в моменте» помогут йога и медитации.

🔻 Физические упражнения
Тренировки снижают гормональную активность, поэтому организм вырабатывает меньше кортизола.

🔻 Психотерапия
Научиться оказывать должное сопротивление внешним раздражителям поможет специалист.

🍃МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ🍃
👨‍Весь спектр медицинских услуг
👍 Лечим 15 лет
📍 Центр города
👇 Запись👇
☎ 8(3522) 22-33-34
📌 ул. К. Мяготина, 124
⠀
#врачикурган #педиатркурган #анализкрови #комплексноеобследование #медпрестижкурган #медицинскийцентркурган #врачикурган #узикурган