Рекомендации по питанию при изжоге и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ)

Данные рекомендации были разработаны врачами нашего медицинского центра на основе официальных клинических рекомендаций и собственного практического опыта.

1️⃣Питайтесь дробно 3-4 раз в день, не спеша, небольшими порциями. Избегайте переедания, употребления очень горячей или очень холодной пищи.

2️⃣Старайтесь не ложиться и не сидеть в полусогнутом положении после еды в течение 1,5-2 часов.

3️⃣Ужинайте за 2 часа до сна.

4️⃣Спите с возвышенным (на 10-15 см) изголовьем для верхней части туловища, лучше на левом боку (удобно использовать клиновидную ортопедическую подушку).

5️⃣Выполняйте физические упражнения только через 2-3 часа после еды.

6️⃣Не наклоняйтесь после еды.

7️⃣Не носите тесную одежду и тугие пояса.

8️⃣Не используйте для устранения изжоги соду или молоко (эффект «рикошета» - потом еще больше повышается кислотность).

9️⃣Откажитесь от вредных привычек: постарайтесь бросить курить или уменьшить количество сигарет до минимума, исключите крепкий алкоголь и газированные напитки.

🔟 Придерживайтесь диеты, которая способствует уменьшению рефлюкса

Строгость и длительность соблюдения данных рекомендаций определяет лечащий врач на основании состояния слизистой вашего пищевода, симптомов и результатов анализов.

💙Питайтесь правильно и будьте здоровы!

➡Онлайн запись  https://medprestige.medods.ru
➡Телефон регистратуры: 22-33-34

🍃МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ🍃
👨‍Весь спектр медицинских услуг
👍 Лечим 15 лет
📍 Центр города
👇 Запись👇
☎ 8(3522) 22-33-34
📌 ул. К. Мяготина, 124
⠀
#анализы #medprestige_kurgan #местогделечат  #медпрестижкурган #медицинскийцентркурган #здатьанализ