🎄Селедка под шубой, оливье, шампанское, фрукты, сладости – а без чего вы не можете себе представить новогодний стол? Для многих праздничное застолье – возможность позволить себе все, что не разрешено в обычные дни. К сожалению, такой «срыв» вряд ли понравится вашему организму.

🥂Мы не предлагаем отказаться от всех вкусных радостей, но эти простые шаги помогут насладиться угощениями без вреда для здоровья:

1. Жирное, жареное, алкоголь – серьезная нагрузка на поджелудочную железу, печень и другие органы желудочно-кишечного тракта. Разнообразьте меню овощными салатами, фруктовыми нарезками, а жареную картошку замените запеченными овощами.

2. В конце новогодней ночи редко остается место для торта с кремовыми розочками. Попробуйте ограничиться сезонными фруктами, будьте аккуратны с бананами и виноградом – в них содержится большое количество углеводов.

3. Если Новый год не обходится без шампанского или других алкогольных напитков, не забывайте пить воду. Обещаем, на утро будете себе благодарны. Старайтесь отдавать предпочтение сухим видам вина, а среди игристого выбирайте шампанское брют или просекко.

4. Новый год не лучший момент, чтобы пробовать непривычные для Вас блюда. Если не знаете наверняка свои аллергены, отложите знакомство с морепродуктами и экзотическими фруктами на потом. Никому не хочется встречать полночь с зудом, красным лицом или, что еще хуже, отеком Квинке.

5. Пройдите профилактический чекап перед праздниками, чтобы знать свои слабые места заранее.

6. Если замечали, что после некоторых продуктов бывает тяжесть, вздутие или расстройство ЖКТ, стоит сдать анализ на пищевую непереносимость. Food Xplorer (FOX) определяет уровень аллерген-специфических IgG сразу к 286 аллергокомпонентам по одной пробе крови. Так вы будете знать продукты, которые лучше обходить стороной.

✨Пусть ничто не отвлекает от праздника! Желаем прекрасного настроения в новогоднюю ночь!