10 зимних советов от травматолога-ортопеда, к.м.н. Сепиашвили Гочи Георгиевича, чтобы сохранить здоровье и избежать травм в холодное время года:

1. В гололёд надевайте обувь на низком каблуке с рельефной подошвой.
2. Используйте трость с резиновым колпачком и острым металлическим наконечником.
3. Выходите раньше, чтобы не торопиться.
4. Не занимайте руки хрупкой или тяжелой ношей. Не держите руки в карманах.
5. Старайтесь не проходить вблизи зданий, чтобы избежать падающих сосулек.
6. Соблюдайте особую осторожность при переходе дороги.
7. Внимательно смотрите себе под ноги, обходите опасные места.
8. Если поскользнулись, старайтесь сгруппироваться, упасть на бок.
9. Не торопитесь подняться, убедитесь, что нет травм, попросите прохожих помочь.
10. Если появилась резкая боль, не двигайтесь и не позволяйте другим передвигать вас. Вызовите скорую помощь.

Соблюдение этих советов поможет вам сохранить здоровье и безопасность в зимний период, минимизируя риск получения травм или проблем со суставами.